2023／05 范宸菲的而立之夜

五月的第一場的而立之夜，我們邀請到又創作音樂又演戲的宸菲，本人穿著吊帶褲和帆布鞋十分輕鬆的登場，但她豐沛的能量、和明亮的笑容，一瞬就拉近了與全場的距離。

和宸菲對話是很特別的體驗。她總是以「我分享」、「我自己會...」代替「你應該」「你可以」的話語；同時，她的回應又像是看透提問者一般，真誠地安撫了提問者的不安。這就是演員特有的魔法嗎？我不禁在心中暗自讚嘆著。

對宸菲來說「而立」是什麼呢？又為什麼覺得「每個人都該學會表演」呢？

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🔸 每個人都需要學習表演

「我認為每個人都應該要學習表演才對」談到表演，能從宸菲閃爍著光芒的眼神中，接收到她的熱情。對這位演員而言，「表演」更像是一種狀態的切換，每次的表演都像是在提醒：當下只有一次，而這樣的提醒，反而使人感到踏實。

🔸真實的感受才是你最獨特的樣子

表演給宸菲的另一個禮物，則是從觀察他人到感受自我的能力。宸菲解釋，在表演中可以學習觀察他人行動、理解對方需求、進一步了解自己。她也逐漸了解：面對壞情緒別急著忽略、否認，而是要記得自己真正的聲音，因為「內心的感覺是什麼就是什麼，真實的感受才是你最獨特的樣子」

🔸成為中性、完整的人

看來從容的宸菲，其實過去也曾因害怕空閒的迷惘，而不敢停下腳步，後來才在演出中觀察到「當一個人很緊的時候，是不會有人想進入她的世界的」也幸虧透過表演的開放性、互動帶來的火花，讓她逐漸學會有意識接收／關閉各種狀態帶來的影響，而更加的中性、完整。

🔸學會乘著氣流飛翔，那就不用太過用力

宸菲是個會說故事的人。講座最開始，她分享看著陽台上的幼鳥學飛、墜地的體悟。她說，人們總是擅自拿鳥兒比喻，說「翅膀硬了就要學會自己飛」，但「學飛」究竟只發生在生命中特定階段，還是一個持續的課題呢？會不會我們每個人從出生到死去，其實一直都處在「學飛」的狀態中呢？這個提問就像而立一樣，好難有定論。

但也許就在慢慢練習呼吸、練習感受自我的過程中，我們可以體認到而立／不立都只是有週期的狀態，就像宸菲在講座一開始對而立下的註解：現在的她正學習乘著氣流飛翔，因為那樣，就不用太過用力。

而立之夜邀請各領域閃亮亮發光的人，分享自身的成長故事，讓社會大眾看見光鮮亮麗的背後特別的生命歷程。每個月兩個週五，歡迎你一起度過這個互相認識、互相感動的夜晚！